Tutti i corsi sono programmati in modo da consentirne l'accesso a qualsiasi studente universitario e non, anche se in precedenza non ha avuto alcuna esperienza sportiva.
Le iscrizioni possono essere effettuate da lunedì 27 settembre 2010.

ARRAMPICATA SPORTIVA
L’arrampicata sportiva è una forma di alpinismo che richiede l'uso delle mani per la progressione e l'equilibrio. L'arrampicata libera sfrutta solo gli elementi naturali della parete; l'arrampicata artificiale ricorre a mezzi artificiali per la progressione (staffe, chiodi ecc.). Attraverso questo corso si potrà apprendere, approfondire e sviluppare i movimenti fondamentali dell'arrampicata per praticarla in condizioni di sicurezza.
Sede: Polo Sportivo Cravino - Via Bassi 11/13
Giorni e orari:
(A) lunedì e mercoledì dalle 19.00 alle 20.30 (max 8 iscritti a corso)
(B) martedì e giovedì dalle 20.30 alle 22.00 (max 8 iscritti a corso)
Periodo:
- 1° corso A dal 11 ottobre 2010 (10 lezioni) - posti esauriti
- 1° corso B dal 12 ottobre 2010 (10 lezioni) - posti esauriti
- 2° corso A dal 17 gennaio 2011 (10 lezioni)
- 2° corso B dal 18 gennaio 2011 (10 lezioni) - posti esauriti
- 3° corso A dal 7 marzo 2011 (10 lezioni) - posti esauriti
- 3° corso B dall' 8 marzo 2011 (10 lezioni) - posti esauriti
- 4° corso A dall'11 aprile 2011 (10 lezioni) 1 posto disponibile
Quota a corso: universitari € 115,00, esterni € 145,00
Istruttore: Francesco Ciccolella

La parete di arrampicata è utilizzabile da ottobre a maggio, dal lunedì al venerdì dalle 18.30 alle 21.00, pagando una quota di € 150,00.
Per chi ha partecipato a uno dei tre corsi, la quota è di € 100,00.

CANOA
Nel periodo invernale l'attività si svolge al coperto e prevede corsa, ginnastica a corpo libero ed esercizi specifici propedeutici in vasca di voga. Da aprile a settembre gli allievi, divisi in gruppi omogenei per abilità, inizieranno le uscite in canoa sul Ticino. E' necessaria una discreta abilità natatoria. Possibilità di partecipare a discese sul Ticino e stages estivi su torrenti. Il C.U.S mette a disposizione le attrezzature sportive necessarie (canoa, pagaia e salvagente).
Sede: Centro Nautico CUS Pavia - Via Folla di Sotto (Zona Ticinello)

Da inizio ottobre 2010 a fine luglio 2011
Corso per studenti universitari lunedì dalle 19.00 alle 20.30, martedì e giovedì dalle 20.30 alle 22.00.
Corso esterni e dipendenti universitari martedì e giovedì dalle 19.45 alle 20.45.

Dal 2 Maggio Aprile al 26 Maggio nuovi corsi:
Corso 8 lezioni consecutive per studenti universitari
lunedì e mercoledì dalle 18.00 alle 19.15
lunedì e mercoledì dalle 19.15 alle 20.30
Corso 8 lezioni consecutive esterni e dipendenti universitari
martedì e giovedì dalle 18.00 alle 19.15
martedì e giovedì dalle 19.15 alle 20.30

Da giugno tutti i corsi convoglieranno in un unico orario dalle 19.00 alle 20.30.

Quota per l'intero corso: studenti e dipendenti universitari € 190,00, esterni € 250,00
Quota ridotta dal 1° febbraio: stud. e dip. univ. € 130,00, esterni € 180,00
Quota ridotta dal 1° aprile: stud. e dip. univ. € 120,00, esterni € 160,00

Da maggio corsi di 8 lezioni: stud. e dip. univ. € 60,00, esterni € 80,00
Quota ridotta dal 1° maggio: stud. e dip. univ. € 90,00, esterni € 120,00

Quota ridotta dal 1° giugno: stud. e dip. univ. € 60,00, esterni € 80,00

CANOTTAGGIO
Il piacere di sentirsi parte di un equipaggio. Nel periodo invernale l'attività si svolge al coperto, gli allenamenti prevedono la corsa, la ginnastica a corpo libero e il potenziamento fisico. Gli iscritti potranno inoltre cimentare le proprie capacità remiere nella vasca al coperto o con i remoergometri; dalla primavera uscite in barca. Il C.U.S mette a disposizione le attrezzature sportive necessarie (imbarcazione, remi e salvagente).
Sede: Centro Nautico CUS Pavia - Via Folla di Sotto (Zona Ticinello)
Giorni e orari: lunedì, mercoledì e venerdì dalle 20.00 alle 21.30
Periodo: dall' 11 ottobre 2010 al 29 giugno 2011
Quota per l'intero corso: universitari € 200,00, esterni € 260,00
Quota ridotta dal 1° febbraio: universitari € 100,00, esterni € 130,00
Istruttori: Roberto Scrocchi - Alberto Fistrali

CONDIZIONAMENTO FISICO
Per acquistare la forma e la forza attraverso esercizi a corpo libero.
Sede: Polo Sportivo Cravino - Via Bassi 11/13
Giorni e orari: lunedì e mercoledì
- corso A dalle 18.00 alle 19.00
- corso B dalle 19.00 alle 20.00
Periodo: dall'11 ottobre 2010 al 30 maggio 2011
Quota di partecipazione: universitari € 175,00, esterni € 240,00
Quota ridotta dal 1° febbraio: universitari € 90,00, esterni € 120,00
Istruttore: Elisa Di Gioia

FITNESS + PERSONAL TRAINING
Svolgere un allenamento personalizzato che prevede, sapientemente coniugati, i pesi, il cardiofitness e il corpo con la consulenza di istruttori specializzati per programmare allenamenti mirati a raggiungere gli obiettivi prefissati.
Sede: Polo Sportivo Cravino - Via Bassi 11/13
Periodo: dall' 11 ottobre 2010 al 31 maggio 2011
Giorni e orari: da lunedì a giovedì dalle 18.00 alle 21.00
Quota per l'intero periodo: universitari € 205,00, esterni € 250,00
Quota ridotta dal 1° febbraio: universitari € 105,00, esterni € 125,00
Quota 30 ingressi: universitari € 135,00, esterni 160,00
Quota 20 ingressi: universitari € 90,00, esterni € 115,00
Quota 10 ingressi: universitari € 45,00, esterni € 55,00
Istruttori: Alessia Cellè - Stefano Signorelli

G.A.G. - posti esauriti
Tonificare e modellare le zone di glutei, gambe e addominali.
Sede: palestra Collegio Cardano - Viale Resistenza 15
Giorni e orari: lunedì e giovedì dalle 19.00 alle 20.00
Periodo: dall' 11 ottobre 2010 al 30 maggio 2011
Quota per l'intero corso: universitari € 175,00, esterni € 240,00
Istruttore: Gaia Calandrini

MULTISPORT - posti esauriti
Preparazione fisica specifica e tecnica della pallavolo, del basket, del calcio a 5 o a 7 e del beach volley con la possibilità di partecipare a tornei internazionali.
Sede: Polo Sportivo Cravino - Via Bassi 11/13
Giorni e orari: lunedì e mercoledì dalle 21.30 alle 23.00
Periodo: dall' 11 ottobre 2010 al 30 maggio 2011
Quota per l'intero corso: universitari € 175,00, esterni € 240,00
Istruttori: Elena Gianola - Arturo Schena - Marco Luigi Della Vedova

OVER 55
Attività motoria di base con interventi personalizzati.
Sede: Polo Sportivo Cravino - Via Bassi 11/13
Giorni e orari: mercoledì e venerdì dalle 10.00 alle 11.00
Periodo: dal 13 ottobre 2010
Quota 10 lezioni: € 40.00
Quota 20 lezioni: € 60.00
Istruttori: Elena Gianola - Gaia Calandrini

PALLACANESTRO - posti esauriti
Uno sport in cui la gioia del gioco competitivo va di pari passo con l'aspetto tecnico.
Sede: Polo Sportivo Cravino - Via Bassi 11/13
Giorni e orari: martedì dalle 19.30 alle 21.30 - giovedì dalle 18.00 alle 20.00
Periodo: dal 12 ottobre 2010 al 31 maggio 2011
Quota per l'intero corso: solo per universitari € 175,00
Istruttore: Raffaele Santagostini

PALLAVOLO
Il corso è aperto agli studenti universitari e a tutti coloro che, appassionati di questo sport, desiderano mantenersi in allenamento con la possibilità di partecipare a tornei internazionali. I partecipanti verranno divisi in corso base e corso avanzato.
Sede: Polo Sportivo Cravino - Via Bassi 11/13
Giorni e orari: martedì e giovedì dalle 21.30 alle 23.00
Periodo: dal 12 ottobre 2010 al 31 maggio 2011
Quota per l'intero corso: universitari € 175,00, esterni € 240,00
Quota ridotta dal 1° febbraio: universitari € 90,00, esterni € 120,00
Istruttori: Alice Lorenzoni - Marzia Forni - Alessandro Crema

PAUSA PRANZO
Ginnastica tonificante, dolce e posturale.
Sede: Polo Sportivo Cravino - Via Bassi 11/13
Giorni e orari: martedì e giovedì dalle 12.30 alle 14.00
Periodo: dal 12 ottobre 2010
Quota 10 lezioni: universitari € 45,00, esterni € 50,00
Quota 20 lezioni: universitari € 60,00, esterni € 80,00
Istruttori: Filippo Bonizzoni - Nicola Sterpi

POSTURAL TRAINING
Ginnastica antalgica per la prevenzione e la correzione delle posture scorrette.
Sede: Polo Sportivo Cravino - Via Bassi 11/13
Giorni e orari: martedì e giovedì dalle 19.00 alle 20.00 (max 15 iscritti)
Periodo: dal 12 ottobre 2010 al 31 maggio 2011
Quota per l'intero corso: universitari € 175,00, esterni € 240,00
Quota ridotta dal 1° febbraio: universitari € 90,00, esterni € 120,00
Istruttore: Alice Lorenzoni

SCHERMA
Corso della durata di 16 lezioni che prevede l'insegnamento dei fondamentali di questa disciplina sportiva.Il C.U.S mette a disposizione le attrezzature sportive necessarie (arma, maschera e divisa).
Sede: Polo Sportivo Cravino, Sala Scherma - Via Bassi 11/13
Giorni e orari: martedì e giovedì dalle 21.00 alle 22.15
Durata: 16 lezioni
Inizio 1° corso: 12 ottobre 2010 (max 16 iscritti)
Quota a corso: universitari € 160,00, esterni € 250,00
Istruttore: Simone Baroglio

STEP & TONE
Migliorare la resistenza e la coordinazione alternando movimenti sul gradino ad esercizi di tonificazione con piccoli attrezzi.
Sede: palestra Collegio Cardano - Viale Resistenza 15
Giorni e orari: lunedì e giovedì dalle 20.00 alle 21.00
Periodo: dall' 11 ottobre 2010 al 30 maggio 2011
Quota per l'intero corso: universitari € 175,00, esterni € 240,00
Quota ridotta dal 1° febbraio: universitari € 90,00, esterni € 120,00
Istruttore: Gaia Calandrini

STRETCHING & TONE
Allungamento e tonificazione attraverso esercizi a corpo libero.
Sede: Polo Sportivo Cravino - Via Bassi 11/13.
Giorni e orari: martedì e giovedì
corso A dalle 18.00 alle 19.00 (max 15 iscritti)
corso B dalle 20.00 alle 21.00 (max 15 iscritti)
Periodo: dal 12 ottobre 2010 al 31 maggio 2011
Quota per l'intero corso: universitari € 175,00, esterni € 240,00
Quota ridotta dal 1° febbraio: universitari € 90,00, esterni € 120,00
Istruttore: Alice Lorenzoni

TIRO CON L'ARCO
Corso della durata di 10 lezioni per coloro che desiderano approfondire la pratica di questo sport.Il C.U.S mette a disposizione le attrezzature sportive necessarie (arco e frecce).
Sede: Polo Sportivo Cravino - Via Bassi 11/13
Giorni e orari: lunedì e mercoledì dalle 21.30 alle 23.00
Durata: 10 lezioni
Inizio 1° corso: 11 ottobre 2010; un eventuale 2° corso verrà organizzato in funzione della richiesta.
Quota a corso: universitari € 140,00, esterni € 170,00
Istruttore: Sandro Meloni

YOGA
Una disciplina che tutti possono seguire, coniugare il corpo alla mente per essere in forma.
Sede: Polo Sportivo Cravino - Via Bassi 11/13
Giorni e orari: mercoledì e venerdì
corso A dalle 18.00 alle 19.00 (max 18 iscritti)
corso B dalle 19.00 alle 20.00 (max 18 iscritti)
Periodo: dal 13 ottobre 2010 al 27 maggio 2011
Quota per l'intero corso: universitari € 175,00, esterni € 240,00
Quota ridotta dal 1° febbraio: universitari € 90,00, esterni € 120,00
Istruttore: Ada Lauri

WING TSUN - novita' 2011
Il corso seguirà i programmi europei della EWTO, focalizzandosi sia sugli aspetti tecnici (il vero e proprio sviluppo del Wing Tsun) che pratici (il sistema Blitz Defense, insegnato anche alle squadre speciali della polizia tedesca) della disciplina.
Data la non necessità di forza fisica il corso è adatto a persone di qualsiasi genere ed età, non solo per le ricadute benefiche sulla salute, ma soprattutto per una realistica possibilità di difesa se mai ci si trovasse in condizione di dover mettere in pratica l’arte.
Sede: Polo Sportivo Cravino - Via Bassi 11/13
Giorni e orari: martedì e giovedì dalle 21.00 in poi
Periodo: dal 15 marzo 2011 31 maggio 2011
Quota per l'intero corso: universitari € 70,00, esterni € 100,00
Istruttore: Malko Bravi

Modalità d'iscrizione tradizionale

Modalit� d'iscrizione online